水分補給は体調管理にかかせない事のひとつ。
一説には、一日２リットルの水分を補給しましょうとも言われています。
どうやって水分摂取していますか？
まあ、当然個人差はあって、
日々カラダをよく使ったり運動している人と、
日がな一日座りっぱなしの人では
エネルギーの代謝量が違うので、
必用な水分摂取量も違います。
環境でも変わってきます。
乾燥していれば、
カラダから蒸発する水分も増えるので、
その分摂取が必要になります。
自分がいるカナダ西海岸は、
日本と比べても乾燥しています。
そのためか、
水のボトルを常に持ち歩いている人は
よく見かけます。
その水分摂取ですが、
普通のミネラルウオーターの他に、
炭酸水を飲む人もいます。
特に夏は炭酸飲むとのど越しスッキリします。
こうやって日常的に飲むものは
まとめ買いするとお得ですよね。
常備しておくのは得策。
緊急時にも役立ちます。
地震などでライフラインが寸断された時に、
復旧に一番時間がかかるのが水道とガス。
先ごろの能登半島地震でも
水道だけは復旧に１か月以上
かかっている地域もありました。
楽天などのネット通販のランキングでも
常に上位になっています。
炭酸水では、ZAOがランキングの常連です。
箱買いできるのも保管に便利で、
ラベルなしという選択もできます。
捨てる時にラベルをはがす手間が不要。
便利なだけでなくてエコ。
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